CONCEPTO DE SÍ MISMO

La Reforma de la Educación Secundaria en México ya es un hecho, todo se fundamenta bajo el enfoque del desarrollo de las "COMPETENCIAS". Desde éstas se busca que el sujeto sea capaz de dar respuestas apropiadas, primordialmente en situaciones nuevas, para lo que se requiere, en la enseñanza aprendizaje, de los contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales.

Es así que el enfoque actual pretende lograr el desarrollo de la "COMPETENCIA MOTRIZ"

En este espacio vamos a tratar algunos conceptos (contenidos conceptuales) básicos que es necesario conocer en el Primer grado de Secundaria, tanto por el Profesor de Educación Física como por el Alumno.

EL CONCEPTO DE SÍ MISMO: Es el conjunto de percepciones, ideas o teorías que el individuo posee acerca de sí mismo, y en cuya construcción intervienen los demás. Cuando se es adolescente surge una preocupación por el propio físico, especialmente por el atractivo corporal o la eficiencia física.
Autoconcepto es autoconocimiento, y engloba aspectos como autopercepción, memoria autobiográfica, juicios descriptivos y juicios evaluativos que la persona hace de sí misma y que surgen de la comparación con los demás y conforman la autoestima, convirtiéndose ambos elementos: autoconcepto y autoestima en conceptos complementarios que inciden uno
sobre el otro. Todo el contenido del autoconcepto incluye elementos cognitivos, afectivos y comportamentales (Marchago,1997) en consonancia con la edad.
En la adolescencia adquiere gran importancia el reconocimiento y aceptación por parte de los demás: compañeros/as, amigos/as, familia, fundamentalmente, lo cual ineludiblemente influye sobre su autoconcepto, y su autoestima y se refleja en los contenidos de ambos elementos, los cuales también van evolucionando a lo largo de la adolescencia, desde referencias a vínculos personales, principalmente referencias a amistades que tienen, a realizar descripciones más basadas en sentimientos personales (Harter,1998), y cuyo contenido será positivo o negativo en función de cuales hayan sido las experiencias experimentadas, así como de las relaciones positivas o negativas que establezcan con las personas significativas de su entorno (Marchago, 1997).

COMPETENCIA MOTRIZ: Es la capacidad del sujeto para dar sentido a su propia acción, orientarla y regular sus movimientos (conocimientos, saberes, saber), comprender los aspectos perceptivos y cognitivos de la producción y control de las respuestas motrices (Procedimientos, saber hacer) relacionándolas con los sentimientos que se tienen y añaden a las mismas (Actitudes y sentimientos, saber, relacionarse)y a la toma de conciencia de los que se sabe que se puede hacer y cómo es posible lograrlo (saber, conocimiento).
Una persona es competente cuando:

• SABE QUÉ HACER

• SABE CÓMO HACERLO

• INTERPRETA CUÁNDO HACERLO

• INTENTA Y DESEA LOGRARLO

¿Cómo puedo saber si soy competente?


• Cuando he aprendido a interpretar los problemas motrices, de movimiento planteados en la clase o en la vida cotidiana, es decir SÉ, CONOZCO.

• Porque uso los recursos necesarios para responder adecuadamente, PUEDO HACERLO, SOY CAPAZ DE...

• Porque puedo observar y realizar conductas que expresan la confianza y satisfacción por salir airoso del problema, tengo el DESEO y GUSTO por hacer algo.

CONOCER A UNA PERSONA O CONOCER A LOS DEMÁS:

Tener y mostrar un interés genuino por saber de alguien. Estar motivado a acercarnos a otros. También está la necesidad de lograr conocer y de que nos conozcan.

El observar su apariencia, su comportamiento y su forma de hablar puede brindarnos bastante información, pero debemos tener cuidado con la percepción que nos formemos de otra persona, porque no podemos considerar que esto es todo en el conocimiento de los demás, además de que no basta relacionarse con alguien una vez, sino varias, especialmente si nos quedamos con la primera impresión.

Hablando de esto, la primera impresión, es un factor de mucho peso, porque tendemos a guardarla como algo primordial, y que se puede transformar, sin embargo ese proceso de cambio o reafirmación se dará conforme establezcamos diferentes encuentros y refuercen o cambien esa primera impresión.

Caemos en el uso de estereotipos, de rasgos dominantes, por ejemplo, si alguien usa un fleco largo y que le cubre gran parte del rostro lo denominamos como un "emo", pero si tiene el cabello formando puntas seguramente lo catalogaremos como un punk o si esa persona viste de negro diremos que es un darketo. Es hablar de estereotipos, que pueden ser una guía, pero no un determinante único en el conocimiento de los demás.

La imagen que tenemos de los demás estará influida por el grupo en el cual estamos relacionándonos cotidianamente. Así, para algunos ser "fresa" es ocupar una posición social donde se tiene acceso a ciertos círculos sociales, actividades, objetos de determinado costo, hablar con algún tono, etc. Para otros ser "fresa" significa ser un soñador, un despreocupado. etc.

LA COMUNICACIÓN

En primera instancia podemos entenderla como el proceso de interacción social básico mediante el cual los individuos intercambian información.
Otra definición nos dice: "Es un acto o proceso de paso de información a través de mensajes, significativos entre fuentes y destinatarios en interacción, que partiendo de código y contextos comunes, y usando estrategias adecuadas, alcanzan el efecto de hacerlos partícipes de sus respectivas interacciones y/o estado".
La comunicación entre personas se realiza, primordialmente por medio del uso de la lengua oral, que consiste en la transmisión y recepción alternativa de mensajes verbales. Un mensaje tiene un origen, desde el cual se transmite hacia un receptor, el cual decodifica, en tiende el mensaje.
¿Qué elementos forman parte de la comunicación?
• Código. Sistema de signos y reglas para combinarlos. Las letras que forman palabras dentro de un idioma conforman el código.
• Canal. Medio físico a través del cual se trasmite la comunicación. El aire permite el viaje del sonido que se produce con la voz.
• Emisor u origen. Es la persona que se encarga de transmitir el mensaje, es quien elige los signos necesarios para el mensaje, realiza una codificación.
• Receptor. Recibe el mensaje, por lo tanto tiene que descifrar e interpretar los signos elegidos por el emisor, su tarea es decodificar.
• Mensaje. Contiene los signos que se han enviado, es lo que se comunica.
• Contexto. Circunstancia que rodea al hecho comunicativo, contribuye al significado. Un semáforo tiene un significado si está en el cruce de una calle, mas no si se encuentra en medio de una playa.
Existen otras formas y medios de comunicación además de la lengua oral:
Lenguaje escrito
Expresión corporal (mímica)
Señales y signos

Sensación es . . .

Una sensación es una reacción nerviosa propia de cada una de las neuronas que entra por los sentidos, esto nos permite percibir las características de algo.
La Percepción es la función psíquica que permite al organismo, a través de los sentidos, recibir, elaborar e interpretar la información proveniente de su entorno.

Frecuencia Cardiaca

Es indispensable conocer tu corazón, que es el órgano encargado de propiciar la circulación de la sangre por arterias (para el transporte de oxígeno y nutrientes) y venas (transporte de CO2 y desechos químicos). La forma de entenderlo es escuchándolo (por medio de un estetoscopio) o palpando su trabajo (pulsaciones), así conocerás el ritmo que tiene el corazón al bombear la sangre. La Frecuencia Cardiaca (F.C.) es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.

El pulso puede tomarse antes de realizar alguna actividad, por ejemplo, cuando te levantas después de dormir (frecuencia cardiaca basal). Puedes hacerlo antes de iniciar la actividad física (frecuencia cardiaca en reposo). Para conocer de tu estado físico puedes tomar la frecuencia cardiaca o pulso inmediatamente después de finalizar la actividad (Frecuencia cardiaca posterior al esfuerzo). Conocer la frecuencia cardiaca en esfuerzo implica el uso de instrumentos que difícilmente puedes tener en tu escuela como un medidor de pulso cardiaco o monitor de frecuencia cardiaca que existen en el mercado, ya que hacerlo mediante la toma del pulso es más complicado.
Para la toma del pulso el cuerpo cuenta con diversos puntos:
• En la sien (temporal)
• En el cuello (carotídeo)
• Parte interna del brazo (humeral)
• En la muñeca (radial)
• Parte interna del pliegue del codo (cubital)
• En la ingle (femoral)
• En el dorso del pie (pedio)
• En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)